co jeśc

Jak dla mnie ta dieta wymaga wielu poprawek… 1. BCAA to nie posiłek ;-) jaki jest sens to w ogóle dodawać do rozpiski? 2. Jeżeli organizm daje Ci jasne sygnały, że produkty mleczne nie są dla Ciebie to po co w to brnąć? Tym bardziej, że aktualnie dostępny nabiał w sklepie jest podłej jakości i daleko mu od wartościowych fermentowanych produktów [...]

kurczę chyba się nie dodalo to co napisałam :( ok, wrzucę juz cała diete do spr ;) a czemu otręby złe? a mam takie pytanie.. pewnie wyda się glupie no ale ;p obliczyłam ze powinnam jesc ponad 1600 kalorii, waga 65 kg wzrost 166 cm.. czy to nie za duzo? tzn czy jedzac tyle schudnę, bd efekty? myslalam ze powinnam jesc ok 1300 kalorii..

Nie jestem w stanie ocenić dobrze sytuacji Twojego kolegi, bo do tego potrzebna by była jego cała dieta i okoliczności towarzyszące... Jeśli był tak głodny, że potrzebował dużo tych jabłek - z dużym prawdopodobieństwem dieta była źle ułożona (dostarczała zbyt mało kalorii). 4 duże słodkie jabłka to kilogram, czyli ok. 520kcal - czyli jeśli by [...]

marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]

no minimum 5 posiłków dziennie.. jem.. ogulnie duzo jem nie jestm gruby na brzuchu .... A jem to takie zeczy na białku wenglowodany.. i takie wszystko co potrzebne ale rozmaawiałem z gosciem na siłowni to on mi mówił zeby duzo jesc.. to sie urosnie a jak go zapytałem o diete to mi mówił ze na prawdziwom diete to by cie nie było stac.. wiec nei [...]

ale nie wystarczy jesc duzo tylko jesc to co trzeba musisz wyliczyc sobie zapotzrebowanie kaloryczne i ułozyc diete bo powaznie bez diey ani rusz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html czytaj

Pomyśl trochę chłopaku, po kiego wała masz nagle jeść 2x tyle co dotychczas, normalne, że twój żołądek tego nie zmieści. Wpadł Ci taki pomysł żeby co tydzień dokładać przykładowo 200 kcal? No i czemu nie dasz rady dostarczyć, rano szejk na 700 kcal, w szkole jeden obiad, po powrocie do domu drugi obiad, po treningu 3 obiad. Każdy posiłek [...]

Jest okej leży u mnie w lodówce, nic nie mówi nie kłóci się nie krzyczy, kurczaka też mi nie wyrzucił z lodówki jeszcze także spoko z niego gość. A co do jego wartości i witamin... Powiem Ci tak jak ja uważam: Lepiej jeść taki niż nie jesć wogóle, aczkolwiek jeżeli masz KASĘ bo nie powiem szpinak w liściach świeży to koszt 4,99zł za 200g a szpinak [...]

Z tego co czytałem to organizm nasyca się karnityną i po ok miesiącu trezba ją odstawić. Do tej pory jak brałem karnitynę to stosowałem po 1 opakowaniu (starczało na miesiąc) i nie przejmowałem się tym. PO jakim czasie można znowy przymować karnitynę? A co do ASMAGU na etykiecie jest podane że "1 tabl zawiera ca 34 mg magnezu" - ile ich [...]

hej.47 lat to nie tak wiele, dla malolatow tu piszacych moze taka cyfra odstrasza bo ich rodzice sa w tym wieku. trening 6 razy w tyg.to bedzie niepotrzebne obciazenie dla organizmu. moim zdaniem powinienes zostac przy 4 tr. - 2 razy silka,2 razy aeroby w terenie(latem dojdzie plywanie,rower). czytaj na temat treningow, wyciagaj wnioski i [...]

rafi11 - serio opierasz swoją wiedze na darmowych gazetkach treca? (tresc Twojej wypowiedzi pochodzi z Rebla) Jesli juz to robisz, cytuj - a nie piszesz jak swoje... Ja nie będę się powtarzał po kilkadziesiat razy, do tematu suplementacji i odzywiania potreningowego ustosunkowywałem się setki razy powołując sie na te okreslone zródła, bynajmniej [...]

Zapalenie wrzodziejące jelita grubego, dotego łuszczyca skóry... przeciw wskazania obu chorób przewlekłych jest zminimalizowana ilość nabiału , odrzywki białkowe też odpadają i suple... Mam kumpla na AWF w Poznaniu , dla mnie specjalnie poprosił kilka osób z laboratorium na uczelni żeby sprawdzili co mi wolno brać z odrzywek i supli przy mojm [...]

ambroziak - tylko wyrażam swoją pozytywną opinię o tym suplemencie - nie odosobnioną - ja wyrazilem swoja i naprawde jestem ciekaw, podaj chociaz ktoy uklad orpornosciowy rzekomo odpowiada za naprawe miesni i ktore alarmowane przez niego komorki? Choc nadal mam wielkie watpliwosci czy uklad immunologiczny moze miec tu az takie duze znaczenie, [...]

kuka170 A co ma trening FBW z treningiem dzielonym każda partia dwa razy w tyg ??? Po co robić trening 5 razy w tyg jeśli masz mase łapać 4 dni to maks po co niepotrzebnie marnować energie na trening ramion . 4 dni treningowe podzielić tak żeby nogi jako największa parti była w osobny dzień i dużo jeść i masa pójdzie szybko. ale zrobisz jak [...]

dzisiaj mam zly dzien - mam problem co z ta moja dieta nie mam pojecia co mam jesc po cwiczeniach ! :/ Jestem zalamana bo nie wiem czy dobrze dobieram skladniki czy tez robie bledne kolo.Morales prosze pomóż.czytalam zasady ale niemam pomyslów na posilki zeby tak dokladnie wszystko bylo OK!!!

to napisz mi co byś w niej zmienił i po ile gram czego jeść ...

odzywki i suplementacja... hmmm. przede wszystkim skupiłbym się na zdrowym odżywianiu, nie mówię tu o liczeniu kalorii - bez przesady, ale przynajmniej zeby jesc to co zdrowe a nie obiady w McDonaldzie;) jeśli chodzi o odżywki i suplementację powiem Ci tak. raczej nie łudziłbym się że przybędziesz nie wiadomo jak na masie, raczej bym kupił coś co [...]

w dupie to mam co o mnie mysla inni i jak na mnie patrza, co oni mi jesc daja czy cos? jak cos sie nie podoba to niech podejdą...ogolnie mnie to wali

wywal to carbo z 2 posiłku i zrób sobie jakieś kanapki do szkoły co ty za białko masz że musisz 50 w porcji jeść?

1. nie zaczniesz chudnac poki nie bedziesz jadl mniej niz spalasz- byc moze spalasz bardzo duzo co za tym idzie powinienes jesc bardzo duzo :D 2. trzymaj ww ponad granica ketozy >100 gr dziennie jak masz trening to trohe wiecej a reszte kalorii dawaj z tluszczow - poza odpowiednia iloscia bialka :D 3. uwierz mi ze mozna jesc duzoooo zdrowych [...]